Dal punto di vista della Coscienza,
che cosa rappresenta il lasciarsi cadere nel sonno?
Metaforicamente possiamo associarlo al gesto di “staccare la spina”, alla perdita del controllo sulla nostra realtà cosciente, per abbandonarci in uno stato altro, dove siamo completamente inermi e ci arrendiamo con fiducia al fatto che nulla possa accaderci mentre dormiamo.
Non si tratta d’ altro che di una piccola morte; abbandonarci al cambiamento di stato significa cadere nell’ignoto.
Le persone maggiormente predisposte all’insonnia sono quelle che tendono ad avere tutto sotto controllo, che amano pianificare in anticipo e così creano la propria sicurezza. Sono persone con una elevata propensione all’attività mentale e razionale, che difficilmente si lasciano rilassare e tendono ad evitare l’indagine introspettiva e la fecondazione interna che il sonno produce.
Il Trattamento di Luce appropriato nei casi di disturbi del sonno mira a ripulire di tutte le scorie eteriche che ristagnano nella testa e che sono prodotte dalla molta attività mentale, spesso correlata a questi casi. Quindi, ad individuare le aree del corpo (ed esempio gli organi) dove sono presenti delle ostruzioni energetiche, così da liberarle e permettere all’energia vitale di fluire con maggior facilità.
E’ bene ripetere questo trattamento almeno una volta la settimana, fino a quando la qualità del sonno non si sia stabilizzata. E’ bene associare questo trattamento con una generale pulizia dei canali energetici (nadi) e con l’armonizzazione dei centri energetici principali (chakra) ed eventualmente con un lavoro sulle paure o sulle forme pensiero.
Ci sono situazioni di vita, eventi imprevisti o condizioni patologiche e disfunzionali di vita che possono causare insonnia, difficoltà a prendere sonno, difficoltà a cadere nel sonno profondo e rigenerante. Le conseguenze e gli effetti dei disturbi del sonno sulla nostra quotidianità possono essere molto pesanti: si va dalla perdita della memoria, emicranie, stress, sbalzi d’umore, ansia, diminuzione dell’attenzione, riduzione della capacità di vigilanza, aumento del rischio di diabete, di malattie cardiovascolari, ipertensione, obesità e, nei casi più estremi, persino allucinazioni, psicosi, depressione.
Dormire e riposare bene è di estrema importanza per la qualità della Vita e per ricostruire l’equilibrio energetico e psico-fisico necessario. Non c’è una regola generale per quanto riguarda il numero di ore che occorre dormire, ogni persona ha il proprio metabolismo e le attività della sua vita e giornata determinano anche le ore di riposo di cui ha necessità.
Durante il sonno il nostro corpo si rilassa completamente ed anche il cervello diminuisce la frequenza del suo funzionamento, l’assetto fisiologico cambia e si azionano importanti funzioni vitali fondamentali, il sistema glinfatico che si attiva per drenare ed espellere tossine, l’attività cellulare si concentra sulla propria rigenerazione e riparazione; accade in particolare ai muscoli che rilassati hanno modo di riparare eventuali microlesioni del quotidiano, ed alla pelle. Inoltre il sonno serve per riorganizzare e consolidare la memoria; il cervello durante la notte rielabora ciò che è successo durante la giornata, analizzando, rivivendo ed apprendendo. Poi c’è l’aspetto affascinante e vastissimo del sognare, che a sua volta rappresenta una fondamentale attività interna che permette all’inconscio di comunicare e di inviare messaggi simbolici, più o meno comprensibili alla nostra coscienza.
Per predisporsi nelle migliori condizioni per un sano riposo così da trarre il massimo benefìcio dal trattamento è bene adottare uno stile di vita più attento e rispettoso del proprio benessere:
• evitare di usare televisione, computer o cellulare prima di andare a dormire, perché la luminosità degli schermi inibisce la produzione di melatonina e l’attivazione del suo effetto soporifero, allontanando quindi il momento del sonno;
• fare un bagno caldo un’ora prima di andare a dormire favorisce il rilassamento muscolare preparandoci così al sonno;
• dormire in una stanza buia e ad una temperatura di 15°-20°C;
• evitare la presenza di campi elettromagnetici nella stanza nella quale si dorme, poiché interferiscono con la produzione di melatonina e serotonina;
• ridurre sport ed l’attività fisica a ridosso delle ore da dedicare al sonno: lo sforzo e la tensione fisica producono adrenalina, controproducente se si vuole prendere sonno;
• mangiare cibi sani e leggeri a qualche ora di distanza dal sonno, in modo da non sovraccaricare il metabolismo e permettere una corretta e completa digestione prima di coricarsi.
Per approfondire puoi leggere i seguenti articoli:
Osate sognare l'universo che abita segretamente in voi, osate proiettarlo fuori di voi
per farne un modo, perché, in verità, è la qualità del vostro sguardo, a creare.
Il vostro sguardo ha le mani nella Coscienza dell'Eterno...
(D. Meurois, Primi insegnamenti del Cristo)
Ci sono circostanze nella vita in cui la persona che vorremmo aiutare è lontana da noi, oppure non è possibile fisicamente raggiungere il terapeuta per ricevere il trattamento che necessitiamo. Le terapie energetiche come i Trattamenti Esseni ed Egizi, si possono trasmettere anche a distanza, mantenendo l'efficacia e permettendo di offrire incredibili benefici a chi li riceve. E' necessario mettersi d'accordo per dedicare un'ora del nostro tempo al proprio benessere per stare in un posto tranquillo in rilassamento ad apertura alla ricezione della cura energetica.
Il ricevente potrà percepire l'energia trasmessa a seconda del proprio livello di percezione, che potrà manifestarsi come formicolio, brividi, calore, sensazione di benessere e di pace, potrà addormentarsi o ricevere immagini o messaggi di consapevolezza...
Già gli Esseni (vedi: Trattamenti Esseni) avevano sviluppato una tecnica che permetteva loro di effettuare trattamenti a distanza, secondo il principio della proiezione della Coscienza*, che fa uso della capacità di proiettare una parte della nostra energia psichica in un altro luogo, senza che la distanza costituisca un ostacolo.
Sappiamo che tutto nell’Universo è Energia e che essa permea ogni cosa. Attraverso questo campo di energia, il pensiero è in grado di generare vere e proprie onde vibrazionali che si irradiano nello spazio. Queste onde assomigliano a quelle prodotte da un sasso che cade in uno stagno, ma si propagano come sfere in tutte le direzioni. La forza del pensiero è tale da veicolare energia a distanza e raggiungere le persone oggetto dei nostri pensieri; con effetti differenti in relazione alla qualità dei pensieri ed alla predisposizione, all'apertura ed alla risonanza della persona a cui sono indirizzati con l'intenzione di cui essi sono permeati.
La forza di un pensiero cosciente e codificato in un intento e la connessione tra due persone possono produrre effetti sensibili e profondi, capaci di agevolare trasformazioni nelle persone o nei luoghi a cui sono indirizzati.
L’etica di un Operatore di Luce prevede di effettuare trattamenti a distanza solamente quando si ha il pieno consenso della persona che desidera ricevere il trattamento (così da rispettare il suo libero arbitrio), inoltre la persona dovrà essere presente e ricettiva nel momento in cui il trattamento viene trasmesso a distanza.
* Uno dei principi fondamentali della Fisica quantistica è il principio della non località (teorema di Bell – 1964) considerato da molti esperti nel campo dei fondamenti concettuali della meccanica quantistica come il più importante recente contributo alla scienza. Secondo questo principio: “due particelle che sono entrate tra loro in relazione, rimangono connesse ed il comportamento di una di queste condiziona istantaneamente l’altra particella indipendentemente dalla distanza che c’è tra di esse”.
La scienza conferma l’esperienza di milioni di praticanti; la meditazione ti manterrà sano, aiuterà a prevenire le malattie, ti renderà più felice e migliorerà le tue prestazioni in praticamente qualsiasi compito, sia esso fisico o mentale.
Con oltre 3000 studi scientifici che negli ultimi anni sono stati svolti in tutto il mondo per dimostrare gli effetti che la pratica meditativa ha sull'organismo umano, è possibile serenamente affermare che è altamento dimostrato che meditare, anche solo 20 minuti ogni giorno, è di estremo beneficio se non addirittura di fondamentale importanza per l'uomo.
Esistono diverse tecniche meditative, ciascuna capace di stimolare particolari effetti intervenendo su specifiche aree del nostro sistema psichico-emotivo-fisico e spirituale.
Ma parlando degli effetti generali e positivi che qualunque tecnica di meditazione ci permette di raggiungere questi spaziano dalla sfera emotiva a quella psichica portando armonia e pace interiore, l'armonizzazione del funzionamento generale dell'organismo compresa la riduzione del dolore fisico e l'aumento delle difese immunitarie.
Poiché sarebbe troppo lungo trattare in questa sede in maniera completa ed accurata ciò che può essere trovato nella letteratura scientifica (di cui troverete i riferimenti), mi limito ad elencare i benefici dimostrati:
- Riduce lo STRESS (fonti: Bloomberg, NCBI);
- Aumenta le difese immunitarie (fonti: American Psychosomatic Medicine Journal, Journal of International Society of Psychoneuroendocrinology);
- Aiuta il corpo a ricaricarsi di energia;
- Riduce le tensioni emotive;
- Aumenta la vitalità ed il funzionamento delle cellule;
- Aiuta a gestire la frequenza cardiaca e respiratoria (fonte: KoreaScience);
- Riduce la pressione sanguigna (fonti: NPR News, The Journal of Alternative and Complimentary Medicine);
- Riduce il rischio di malattie cardiache ed ictus (fonti: American Heart Association, HealthCentral, Time Magazine);
- Dona forza mentale, resilienza ed intelligenza emotiva (fonte: Dr. Ron Alexander);
- Attenua e combatte la depressione (fonti: ScienceDaily, Link Springer, Jama Network);
- Regola i disturbi dell'umore e riduce l'ansia (fonti: The Journal of Alternative and Complementary Medicine, Jama Network);
- Riduce i sintomi degli attacchi di panico (fonte: American Journal of Psychiatry);
- Diminuisce i disturbi infiammatori (fonti: University of Winsconsin Madison, HealthCentral, Medical News Today);
- Aiuta a prevenire l'artrite reumatoide (fonte: Medical News Today);
- Aiuta a prevenire le malattie intestinali (fonte: Medical News Today);
- Riduce il rischio di contrarre il morbo di Alzheimer (fonte: HealthCentral);
- Mitiga il dolore meglio della morfina (fonti: Huffington Post, NPR.org);
- Aiuta a ridurre il colesterolo (fonte: SSNV);
- Aiuta nella cura del cancro (fonte: GreenMe);
- Aiuta a curare l'HIV (fonte: ScienceDaily);
- Attenua gli effetti della psoriasi (fonti: NCBI_1, NCBI_2);
- Regola il sonno;
- Aiuta a ridurre alcolismo e tossicodipendenza (fonte: Journal Of Alternative and Complementary Medicine);
- Migliora la concentrazione e l'attenzione (fonti: Time Magazine, NCBI, Link Springer);
- Aiuta a gestire la sindrome da deficit di attenzione ed iperattività (ADHD) (fonti: Clinical Neurophysiology Journal, DoctorsOnTM);
- Migliara l'elaborazione delle informazioni ed i processi decisionali (fonte: UCLA Newsroom);
- Migliora l'apprendimento, la memoria e la consapevolezza di Sé (fonte: NCBI);
- Migliora l'umore ed il benessere psicologico (fonte: Link Springer);
- Stimola la creatività (fonte: The Journal of Alternative and Complementary Medicine);
- Migliora l'empatia e le relazioni (fonti: ScienceDaily, NCBI, PLOS One);
- Diminuisce le preoccupazioni ed aumenta il sentimento di compassione (fonti: Stanford School of Medicine, Sage Journals);
Naturalmente, essendo una pratica e non una magia, al fine di sperimentare questi benefici è necessario praticare la meditazione in modo costante, tutti i giorni.
Numerosi sono i corsi e gli incontri, inoltre su internet ci sono molte meditazioni guidate (audio o video) che si possono seguire comodamente da casa.
Semplice, basta volerlo!
Che strano, tutti gli esseri possiedono la capacità di risvegliarsi, di comprendere, di amare e di essere liberi, eppure non lo sanno e si lasciano travolgere dall'oceano della sofferenza.
(Siddartha, il Budda)
La maggior parte di noi cerca di sfuggire alla propria sofferenza interiore, cercando di nasconderla, e riempiendo il senso di vuoto dandosi ai consumi. Consumiamo cibo, musica, sesso; a volte ci mettiamo al volante, o facciamo una telefonata per dimenticare la sofferenza che abbiamo dentro. Il mercato ci fornisce molti modi per sfuggire a noi stessi. Scappare però non serve a niente.
Ci vuole coraggio per riconoscere che cos'è che non va e ascoltare a fondo la nostra sofferenza interiore. Per farlo però occorre disporre di forza di volontà ed energia; si tratta dell'energia della consapevolezza, generata respirando e camminando in presenza mentale, per avere la forza e il coraggio di tornare "a casa" da noi stessi, riconoscere la sofferenza interiore ed abbracciarla con tenerezza. Possiamo ascoltare a fondo la nostra sofferenza e perfino parlarle dicendo: "O mia sofferenza, so che ci sei. Sono tornato a casa, mi prenderò cura di te".
A volte soffriamo senza sapere perché: infatti talvolta non conosciamo la natura della nostra sofferenza che forse ci è stata tramandata dai nostri genitori o antenati. Succede infatti che quando nel nostro albero genealogico ci sono traumi irrisolti o segreti o situazioni emotive che non sono state trasformate ci vengono trasmesse, affinché noi, come ultimo anello di una catena, si possano spezzare o tramandare ai nostri figli...
Il Buddha si era reso conto che l'Uomo va in cerca giorno e notte di quello che già ha dentro di sé.
Si tratta della LIBERTA' autentica, che sta a fondamento di ogni PACE e FELICITA', la possiamo chiamare "natura di Buddha" o natura risvegliata o nel modo come diceva Gesù il "Regno di Dio".
La capacità di essere risvegliati non è una cosa che altri ti possono offrire: si trova già dentro di te.
Ognuno di noi esercita la propria sovranità sul territorio del proprio Essere e dei cinque elementi che lo compongono: FORMA (ossia il corpo), SENSAZIONI, PERCEZIONI, FORMAZIONI MENTALI e COSCIENZA.
Una buona pratica per iniziare risvegliare la nostra Coscienza consiste nell'osservare a fondo questi cinque elementi e scoprire la vera natura del nostro essere, la vera natura della nostra sofferenza, della felicità, della pace, l'assenza di paura.
La maggior parte di noi, però, è scappata dal proprio territorio lasciando che prevalesse la confusione e la dis-armonia, così che nascessero conflitti e disordini interiori. Avevamo troppa paura di tornare indietro e affrontare le difficoltà e la sofferenza... Così con il passare del tempo le problematiche si incancreniscono e la sofferenza si fa sempre più pesante!
Ogni volta che abbiamo un quarto d'ora libero, o un'ora o due, per abitudine ci mettiamo a usare il cellulare, il computer o a guardare passivamente la televisione, ascoltiamo musica, ci diamo alla conversazione, tutto questo per dimenticare e sfuggire la realtà ed i messaggi che gli elementi che costituiscono il nostro essere.
Pensiamo: "Sto troppo male, ho troppi problemi. Non voglio più tornare ad occuparmi di loro..."
Per rivendicare la sovranità del nostro territorio e trasformare gli elementi di cui siamo fatti, occorre coltivare l'energia della Consapevolezza; è questa a darci la forza di tornare a noi stessi, ed è un'energia reale, concreta.
Quando pratichiamo la camminata consapevole, i nostri passi stabili e pacifici coltivano in noi l'energia della consapevolezza, riportandoci al momento presente. Quando ci sediamo a meditare e seguiamo il respiro, consapevoli dell'inspirazione e dell'espirazione, stiamo coltivando in noi l'energia della consapevolezza. Quando consumiamo un pasto in consapevolezza investiamo l'intero nostro essere nel momento presente e siamo consapevoli del cibo e di coloro che mangiano con noi.
Possiamo coltivare l'energia della consapevolezza qualunque cosa si stia facendo: che si lavori o si facciano le pulizia, perfino nel momenti di intimità con la persona amata.
Ci bastano pochi giorni di questa pratica per accrescere in noi l'energia della presenza mentale, la quale ci aiuta, ci protegge e ci dà coraggio di tornare a noi stessi, a vedere e ad abbracciare quel che si trova nel nostro territorio interiore.
La liberazione e la salvezza dalle sofferenze non possono venirti da nessun altro se non da te stesso.
Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi dare a te stesso in questa vita.
(Sogyal Rinpoche)
L’amore è l’arte di stare con gli altri, la meditazione è l’arte di essere in relazione con se stessi, lascia che l’amore e la meditazione siano le tue due ali.
(Osho)
Perché è utile praticare la Meditazione?
Meditare significa fermarsi dalla frenesia quotidiana, scendere per qualche minuto dalla giostra della nostra routine, mettersi in panchina a NON pensare (in effetti in molte persone succede la mente pensa ininterrottamente, e questo toglie molta energia).
Ogni giorno, sopratutto se ci troviamo immersi nella vita cittadina, siamo circondati da centinaia di persone piene di problemi che causano in loro sofferenza, sovraccartichi di emozioni e pensieri negativi (distribuiti gratuitamente ad ogni incontro) e risulta impossibile non rimanere sporcati da questa nagatività. E' impossibile evitare di assorbire parte di questa melma, dell'ansia, della paura e della pesantezza che ristagna in ogni dove...
La Meditazione può essere un'antidoto!
La parola “meditazione” viene dal latino “meditari”, forma passiva del verbo che letteralmente significa “essere mosso verso il centro”.
Meditare significa prendersi qualche minuto per se stessi, per rivolgere lo sguardo e l'attenzione alla nostra interiorità, quando invece per il 90% del tempo siamo proiettati all'esterno di noi, verso ciò che richiama la nostra attenzione da fuori.
Meditare significa rallentare il metabolismo, rilassare il respiro, quietare la mente, isolarsi dal mondo e ritrovarci davanti la nostra Coscienza. Può essere utile per ritrovare la chiarezza su certe questioni su cui siamo confusi, oppure per ritrovare la Centratura, cioè l'equilibrio energetico interiore.
Con la Meditazione si possono perseguire differenti obiettivi ed esistono diverse tecniche appropriate; si può Meditare per silenziare la mente e trovare uno spazio di pace e benessere interiore oppure si può Meditare per ripulire la nostra Aura e la qualità della nostra vibrazione energetica, si può cercare la chiarezza mentale, o una risposta sulla scelta da compiere, si può potenziare la nostra salute fisica, si può riprogrammare la propria mente per sostituire convinzioni limitanti...
Certamente la qualità di una giornata trascorsa dopo qualche minuto di Meditazione è diversa, direi migliore, rispetto ad una senza Meditazione.
Se è una cosa che si può verificare direttamente e semplicemente provandoci, che cosa aspetti... poi ne possiamo parlare.
